protein whey

Posiadam BCAA (w proszku) , glutamina (proszek) kretyne(tabletki) oraz bialko 100 whey protein, szukam dawkowanie ale kazdy pisze cos innego waze 75 kg wzrost 174 czwicze 3 x w tygodniu cwiczenia dla poczatkujacych z gory dzieki za odp i pozdrawiam

[...] BCAA XTRA – 40g rano na czczo, 40g przed treningiem, 20g przed aero. 2. Kreatyna TCM– 10g przed i 10g po treningu 3. Vitality sport – 4 kaps. rano do śniadania 4. High whey protein isolate –45g po porannych aerobach, 45g po treningu 6. Kumite – saszetka przed treningiem 7. AAKG XTRA – 10g przed treningiem 8. L-carnitine^3 – 4 kaps. rano na [...]

[...]        6,2        3,4                   4,7            Kefir          100         50        3,4        4,7        2,0                   4,7            Peak delicious whey protein           40        153       33,6        1,5        1,4                       AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal   [...]

[...]        6,2        3,4                   4,7            Kefir          100         50        3,4        4,7        2,0                   4,7            Peak delicious whey protein           40        153       33,6        1,5        1,4                       AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal   [...]

Kiedys kiedys zjadlem sporo workow sfd protein econo, protein plus tez i mass activatora. Jakiegoś grosza dla sfd.pl zostawilem :D ale teraz szukam czegos dalej, moze wlasnie zza oceanu. BSN WHEY DNA fajnie wyglada, tylko ze tam sama serwatka. Jakis fajny inny mix bialek? Syntha6 z BSN jak wypada? Ronnie pił sporo tego to najgorsze byc nie moglo [...]

Witam , właśnie dzisiaj przyszedł mi SFD Mass Activator V3 ... po długich poszukiwaniach i nurkowaniach w paczce nie znalazłem miarki 8-) , ale posiadam miarkę z Whey Protein , miarka ma bodajże 50 . Więc teraz mam pytanie , czy taka miarka 50 z białka odpowiada 50 gramom gainera SFD Mass Activator V3 ? I czy to mają być ubite czy takie zwykłe [...]

[...]        4,7        2,0                   4,7            Chleb           40        112        2,4       16,0        2,8        3,2        0,0            Peak delicious whey protein           40        153       33,6        1,5        1,4                       słabo czasowo wieczorkiem podjechałem do lidla, zakupiłem kurę i lody (ale bez [...]

[...]        4,7        2,0                   4,7            Chleb           40        112        2,4       16,0        2,8        3,2        0,0            Peak delicious whey protein           40        153       33,6        1,5        1,4                       słabo czasowo wieczorkiem podjechałem do lidla, zakupiłem kurę i lody (ale bez [...]

[...] BCAA XTRA – 40g rano na czczo, 40g przed treningiem, 20g przed aero. 2. Kreatyna TCM– 10g przed i 10g po treningu 3. Vitality sport – 4 kaps. rano do śniadania 4. High whey protein isolate –45g po porannych aerobach, 45g po treningu 6. Kumite – saszetka przed treningiem 7. AAKG XTRA – 10g przed treningiem 8. L-carnitine^3 – 4 kaps. rano na [...]

Jak się pozytywnie okazało, dzisiejszy obiad był bardzo smaczny nawet na zimno :) Przekąska: Serek ziarnisty z dodatkami - Mega Smaczny :) Serek ziarnisty Piątnica 200g Sok z połowy Limonki Cynamon Musli egzotyczne z Biedry - 50g Banan - 1 sztuka Olimp Whey Protein Complex - 20g 42B,12T,73W Efekt: [...]

[...] BCAA XTRA – 40g rano na czczo, 40g przed treningiem, 20g przed aero. 2. Kreatyna TCM– 10g przed i 10g po treningu 3. Vitality sport – 4 kaps. rano do śniadania 4. High whey protein isolate –45g po porannych aerobach, 45g po treningu 6. Kumite – saszetka przed treningiem 7. AAKG XTRA – 10g przed treningiem 8. L-carnitine^3 – 4 kaps. rano na [...]

[...]        0,9        7,8        0,6            Truskawki          200         56        1,4       14,4        0,8        3,6       14,4            Peak delicious whey protein           20         76       16,8        0,8        0,7                       AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal   [...]

[...]        0,9        7,8        0,6            Truskawki          200         56        1,4       14,4        0,8        3,6       14,4            Peak delicious whey protein           20         76       16,8        0,8        0,7                       AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal   [...]

Jako, że jutro ciężko z czasem to przygotowałem śniadanie i obiad. Dzięki Wszystkim za komentarze ;)) Śniadanie: Shake mandarynkowy z białkiem i musli. Jogurt narutalny TOLA - 400g Mandarynka - 1 sztuka Musli egzotyczne z biedry - 20g Olimp Whey Protein Complex - 20g Wygląda i smakuje świetnie - polecam przetestować :) 34B,12T, 45W Obiad: [...]

Cel: redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 105 Wzrost : 178 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 113 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - Split, 1-2 x w tyg basen, taniec w [...]

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : trening w domu ze względu na czas Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Trec whey protein Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak bez problemu Stosowane wcześniej diety : zbilansowana /SFD/Images/2016/3/14/874890c4e5434b84983a91bb5bba18e6.jpg [...]

:-)jakie proponujecie smaki tego bialka? jestem zmuszona zrobic sobie zapas 3miesieczny z powodu wyjazdu zastanawiam sie nad jagoda badz wisnia, stosowal ktos te smaki?pytam akurat o te bo [...]

[...] SUPLEMENTACJA 1. BCAA XTRA – 40g rano na czczo, 40g przed treningiem 2. Kreatyna TCM– 10g przed i 10g po treningu 3. Vitality sport – 4 kaps. rano do śniadania 4. High whey protein isolate – 45g po treningu 6. Kumite – saszetka przed treningiem 7. AAKG XTRA – 10g przed treningiem 8. L-carnitine^3 – 4 kaps. rano na czczo , 4 kaps. przed [...]

[...]        0,9        7,8        0,6            Truskawki          200         56        1,4       14,4        0,8        3,6       14,4            Peak delicious whey protein           30        115       25,2        1,1        1,0                         PODSUMOWANIE TYGODNIOWE             Dzień     Waga       Waga tł.     Zapotrz.   [...]

[...]        0,9        7,8        0,6            Truskawki          200         56        1,4       14,4        0,8        3,6       14,4            Peak delicious whey protein           30        115       25,2        1,1        1,0                         PODSUMOWANIE TYGODNIOWE             Dzień     Waga       Waga tł.     Zapotrz.   [...]